レコードブックの楽しい3時間トレーニングについて

2019年7月4日

レコードブック宝塚米谷の、楽しい３時間の流れについて、分かりやすく公開しちゃいます！

送迎を終えて、まず始めは体調チェック。

体調管理や運動効果の測定に欠かせない検温や血圧測定は運動記録と、一緒にファイルし、しっかりとお預かりします。

次は集団運動です。

当店施設のトレーナー中心に、身体を機能的に動かせるようにする為の運動を行います。トレーナーの動きにあわせ、自発的に運動を行うことから、脳・神経などの伝達系にも効果的です。また、日常生活に近い動作を取り入れ、普段使いづらくなった身体を目覚めさせ、日常生活で、身体がスムーズに動くように促していきます。このプログラムでは関節筋肉運動のみにとらわれず、脳・神経・反応・呼吸・内臓などの多方面からのアプローチも取り入れ、ご利用者に合わせて改善を促していきます。

※麻痺や痛みがある方への特別な個別対応（施術など）は行いません。

みんな楽しいティータイム。

水分補給を兼ねて、ひと休み。みんなで汗を流せば、会話も弾みます。

運動だけでなく、おしゃべりの時間や和気あいあいの雰囲気作りを大切にしているのも、レコードブックならでは。楽しいから続けられる。続けられるから効果を感じられる。効果が感じられるから目標を持てる。レコードブックの目指す好循環のサイクルです。

楽しいひと時を過ごしたら、さぁ、ここから機能改善運動です。

先ずはチューブを使った全身レーニング。日常的動作を長く維持していただけるようになる為に行う全身の筋肉トレーニングです。しかし、単に筋肉トレーニングとして行うのではなく、姿勢や抗重力(重力に負けない体つくり)を意識してトレーニングを行います。

次は大人気のヴィブラです。これは上下前後左右に振動する3次元振動マシンプログラムです。基本的には座って頂いてのご利用になります。3次元に振動することによりマッサージ効果もあり冷え性、むくみに改善、さらに表層だけではなく深層まで振動が伝わることにより筋肉トレーニングになります。特に体力が低下し、筋肉が萎縮している高齢者に効果的なマシンです。